본 글은 소정의 원고료를 제공받아 솔직하게 작성되었습니다.
안녕하세요 벌써 23주차가 된 예비맘입니다 ㅎㅎ
우리 도담이가 건강해지는 모습을 보고 싶은 엄마아빠입니다. 최근에는 임신 중 변비의 초기 증상이 심해져서 도담이에게 문제가 생길까봐 걱정을 많이 했는데요. 임신하면 변비는 피할 수 없을 줄 알았는데, 꾸준한 관리로 이제는 변비를 없앨 수 있게 되었습니다. 임신 중 변비 : 마그밀 없이 임신초기 변비 탈출에 성공했습니다.
오늘은 제가 겪은 모든 과정과 시행착오에 대해 솔직하게 말씀드리겠습니다! 임산부들에게 도움이 될 유용한 팁도 알려드릴게요. ㅎㅎ 1. 임산부의 변비 초기
임산부의 변비는 생각보다 흔하며, 특히 초기에는 호르몬 변화로 인해 장의 움직임이 느려지면서 소화불량 증상이 나타나기 쉽습니다.
임신 8주에 접어들면서 하복부가 불룩해지는 느낌이 들고, 화장실에 갈 때도 불편함을 느꼈습니다.
처음에는 단순히 물 섭취량이 부족해서 그런 줄 알았으나…
병원에 가보니 프로게스테론이라는 호르몬이 분비되어 효과가 나타난다고 하더라구요! 이 호르몬은 임신 중에 분비되는데, 배변 속도를 늦추고 변비의 주요 원인이 됩니다.
특히 임신 초기에 철분제를 복용하자 증상이 더욱 심해졌습니다. 철분과 엽산이 아기에게 꼭 필요한건 다들 아시죠?! 소화에 부담을 준다고 해서 정말 답답하네요… ㅠㅠ 하루 아침에 변비를 해결하는 방법이 없으면 장기적인 관리가 필요하다는 걸 깨달았습니다. 2. 임산부 변비에는 막밀?
제가 변비로 고생하고 있다는 사실은 주변 사람들 모두가 알고 있습니다.
임산부 변비에 막밀을 추천해주시는 분들이 생각보다 많네요! 약국에서 흔히 처방하는 약이기도 해서… 걱정이 되기도 했는데요.
아침에 1~2알만 먹으면 복통없이 화장실에 갈 수 있다는 말을 듣고 귀가 쫑긋.. 하하. 그런데 병원에 가서 의사에게 물어보니 임산부 변비치료제 마그밀에는 배변을 촉진시키는 관장성분이 함유되어 있어 임산부에게는 다소 부담이 된다고 합니다. 실망스러울 수도 있다는 답변을 듣고 왔어요..!
실제 후기들을 보니 복통, 설사 등의 부작용을 호소하시는 분들도 계시고, 도담이는 몸의 변화에 민감하게 반응하기 때문에 그냥 복용하면 혹시 영향을 미칠까 걱정도 되었어요. 그래서 성분도 안전하고 문제없다는 걸 알게 되었어요! 3. 임산부 변비의 조기 해결 요령
그럼 임신 중 변비 초기 해결방법과 꿀팁을 알려드릴게요! 하하.
제가 가장 먼저 시도한 것은 물 섭취량을 늘리고 프로바이오틱 유산균 섭취를 시작하는 것이었습니다. 이제 30대인데 콜라겐도 들어있는 제품을 골라서 먹었어요! 적응기간 동안 소화불량으로 초반에는 좀 힘들긴 했지만요. 일주일 정도 지나자 조금씩 좋아졌습니다.
저도 식이섬유 섭취를 위해 매일 아침 사과를 먹습니다.
저녁에는 배변습관에 도움이 되는 자두를 하나씩 씹어서 먹었습니다. 이렇게 계속 관리하다보니 조금씩 나아지는 것 같았는데, 익숙해지고 나니 금방 다시 좋아지는 것 같았어요. 유산균으로는 별 효과를 못봐서 자주 방문했어요. 맘카페에 간절한 마음을 담아 글을 올렸습니다. 저와 비슷한 증상으로 고생하는 엄마들이 너무 많았어요.
댓글에 식이섬유와 유산균, 자두가 한꺼번에 들어있는 건강보조식품을 먹어보라고 하신 분이 계시죠?!
보건비서님이 식이섬유를 먹었더니 효과가 바로 나타났다고 하네요..! 처음에는 의구심이 들었지만 찬 음식이나 뜨거운 음식을 먹을 수 있는 처지가 아니어서 바로 구매하게 되었습니다! 2만원대 정도로 저렴해서 괜찮았습니다.
하루에 한포씩 매일 속여서 복용했는데, 일주일 지나니 효과가 조금씩 느껴지기 시작했어요…! 꾸준히 복용한지 한달 반 정도 되었는데, 항상 하루에 1~2번씩 화장실을 가고 있습니다. 4. 임산부. 변비를 해결하는 나만의 방법
나만의 임신부 변비 해결법은 식이섬유 섭취!
유산균과 프로바이오틱스 제품은 많지만 임산부에게 적합한 제품은 많지 않습니다. 하지만 식이섬유균에는 복통이나 설사를 일으키는 성분이 전혀 없고 안전한 성분이라 안심이 되었습니다.
식이섬유는 보건비서 제품을 먹고 있습니다. 유산균, 식이섬유, 자두 3종을 모두 함유한 유일한 보건비서 제품입니다. 매일 아침 식사 전 공복에 식이섬유 1포를 섭취하고 있으며, 분말 형태입니다. 먹기도 간편하고 맛도 상큼하고 맛있어서 걱정없이 먹을 수 있었어요! 처음에는 그다지 효과가 보이지 않아서 정말 좋다고 생각했는데 복용한지 일주일이 지났습니다. 시간이 지날수록 배가 점점 편해지고 화장실 가는 빈도도 규칙적으로 바뀌는 걸 느꼈어요!! 무엇보다 우리 도담이가 장내 환경이 건강해져서 너무 좋아하는 것 같아서 너무 든든하죠~
그래서 요즘은 엽산과 철분도 많이 섭취하고 있고, 비타민과 칼슘 오메가3도 섭취하고, 식이섬유도 꼭 챙겨 먹고 있어요. 5. 임산부 변비 이제 식이섬유로!
임산부의 변비 해결에 가장 도움이 되는 것은 바로 건강비서인 식이섬유라고 자신있게 말씀드릴 수 있습니다!!
물론 임산부에게 마그밀을 복용하면 바로 문제가 해결되겠지만 장기적으로는 자연스럽고 안전한 방법이 가장 좋다고 생각합니다.
특히 보건부 식이섬유박테리아는 갑작스러운 복통 등의 부작용이 없었고, 임산부도 먹어도 되는 안전한 제품이라 더욱 꾸준하게 먹을 수 있었던 것 같아요. 4일째쯤 예약을 하고 병원에 초음파 검사를 갔는데, 우리 도담이의 아기가 규칙적으로 움직이고 있었습니다. 느낌도 좋고 보통 사이즈도 괜찮네요.
남편과 저는 자궁과 태반의 위치가 모두 정상 범위에 있다고 해서 안심하고 왔어요. 선생님께서도 막밀 없이도 잘 지내고 있다고 칭찬해주셨어요! 우리 엄마들~~ 작은 변화 하나하나에 몸도 마음도 걱정하고 걱정하셨을 텐데요. 변비에 대한 나의 모든 경험이 엄마들에게 도움이 되기를 진심으로 바랍니다! 보건비서 식이섬유는 품절되는 경우가 많으니 볼 때 겟하세요! 나는 그것을하는 것을 좋아합니다! 볼때마다 2통씩 쟁여놓습니다!! 이것은 좋은 팁입니다!!